Im Durchschnitt wird jeder vierte Arbeitnehmer vor dem Rentenalter berufsunfähig aufgrund massiver körperlicher, psychischer Erkrankungen oder wegen eines Unfalls. Außerdem leiden viele Menschen, die regelmäßig im Büro arbeiten, unter Rückenschmerzen und Verspannungen. Dadurch verlieren Arbeitnehmer den Spaß an der Arbeit und leiden unter Konzentrationsproblemen. Dem lässt sich jedoch vorbeugen, indem Sie den Arbeitsplatz ergonomisch einrichten. Damit helfen Sie Ihrem Rücken, mindern Verspannungen und steigern das Wohlbefinden im Büro.
Der Arbeitsplatz sollte so gestaltet sein, dass die Gesundheit der Angestellten erhalten bleibt. Mit der praktischen Umsetzung beschäftigt sich die Ergonomie, mit dem Ziel die Arbeitsbedingungen so an die persönlichen Verhältnisse anzupassen, dass die Angestellten unter möglichst wenigen Beschwerden leiden und optimal arbeiten. Dazu gehört unter anderem die Vorbeugung von Rückenschmerzen durch die richtige Sitzhaltung am Schreibtisch.
Der Schreibtisch nimmt als Mittelpunkt des Büros bei der ergonomischen Gestaltung eine besondere Rolle ein. Denn auf ihm befinden sich nicht nur Monitor sowie Tastatur, sondern er bietet weiteren Platz zum Arbeiten und für Ablagestapel. Häufig gebrauchte Gegenstände befinden sich Ihrer Nähe, während Sie sich für weniger benötigte Gegenstände strecken oder aufstehen müssen. Gerade wenn Sie im Home-Office online arbeiten, ist es ratsam die Höhe des Tisches, Stuhles sowie Monitors aufeinander abzustimmen. Der Schreibtisch sollte entweder höhenverstellbar sein oder eine Höhe von 72 Zentimetern aufweisen. Denn ein falsch eingestellter PC-Arbeitsplatz verursacht Kopfschmerzen und Schwindel, die die sowohl die Konzentration als auch Gedächtnis beeinträchtigen. Tipp, lesen Sie über Gedächtnisstörungen Erfahrungsberichte anderer Betroffener und lindern die Beschwerden, indem Sie den Monitor optimal einstellen.
In dem Flyer „Ergonomie Bildschirmarbeit“ des TÜVs erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Handgriffen ohne Beschwerden am PC arbeiten. Am besten befindet sich der Monitor im senkrechten Winkel zum Fenster um Projektionen zu vermeiden. Ein dunkles Büro und eine schlechte Sitzhaltung wirken sich ebenso negativ auf die Leistung aus. Präparate der Ginko bilba Pflanze werden angewandt zur Steigerung des Gedächtnisses sowie der Konzentration. Allerdings sollte der Monitor so aufgestellt sein, dass sich die oberste Zeile auf Augenhöhe befindet. Übrigens, ein 3D Raumplaner hilft Ihnen bei der Planung des ergonomischen Büros.
Bild: panthermedia.net Monkeybusiness Images
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